©2019 by Tanja Zellmeier | Impressum | Datenschutz

GESUND UND GENUSSVOLL ABNEHMEN. DAUERHAFT.

Einfach abnehmen – denn wenn’s nicht einfach geht, geht’s auch nicht dauerhaft. Das ist  leichter gesagt, als getan – denken Sie! Aber es gibt ihn wirklich, den Weg, gesund und dauerhaft abzunehmen. Ohne Kalorien- oder Punktezählen, ohne Verbote, ohne aufwändige Speisepläne und zeitraubende Kochaktionen. Und ohne quälenden Hunger! Sie brauchen auch keine teuren Pillen oder Shakes, die zwar Ihren Geldbeutel, nicht aber die unschönen Fettdepots entleeren.

Sie werden lernen, wieder „richtig“ zu essen und Ihr Gefühl für Ihren Körper wiederzuerlangen. Ernährung und Essverhalten werden Schritt für Schritt wieder auf ein natürliches, gesundes Maß eingestellt, so dass Ihr Körper sich wie von selbst wieder auf ein gesundes Gewicht zubewegt und „einpendelt“. Die Rolle, die Essen in Ihrem Leben spielt, wird sich ändern.

Thunfisch Tataki
 
Holistic health concept of zen stones wi

ABNEHMEN BEGINNT IM KOPF.

Seien wir ehrlich: In der Theorie wissen wir ja meist ganz genau, was gut für uns ist und was nicht. Aber das Umsetzen in der Praxis ist durch lieb gewonnene Gewohnheiten etc. schwierig.


Das wird sich ändern! Sie werden nicht das Gefühl haben, eine „Diät“ zu machen und nach deren Abschluss wieder mit Vollgas in Richtung Jojo-Effekt durchzustarten. Denn Sie werden ein neues Essverhalten erlernt haben und Ihren Körper wieder entsprechend „verstehen“ und dementsprechend mit allem zu versorgen, was er braucht.

Aber nicht nur am Essverhalten, sondern auch an der mentalen Einstellung wird gründlich gearbeitet. Denn Ihr Geist ist stärker als Sie denken! Mit effektiven Methoden aus dem Bereich des Mentaltrainings werden wir den inneren Schweinehund überlisten und zum Motivator umfunktionieren. Ihre Einstellung zu Essen und Nahrungsaufnahme neu „programmieren“.

 

AUSZUG AUS DEN KURSINHALTEN

  • Kennenlernen und Trainieren der 3-1-5-Regel beim Essen

  • Wiederentdeckung von Hunger und Sättigung

  • Zucker, Kohlehydrate, Fette & Co.

  • Unkompliziert, aber bewusst einkaufen

  • Mentale Techniken zur Neuprogrammierung des Essverhaltens

  • Auslöser für nicht-hungerbedingtes Essen erkennen und durch Alternativen ersetzen (Essen ist kein Problemlöser)

  • Kinesiologie beim Abnehmen

  • Praktische Experimente zum Beleg dessen, dass der Körper macht, was der Kopf will

  • Zieldefinition und Zielverfolgung – praktische und mentale Wege

  • Bewegung muss nicht gleich Hochleistungssport sein (Strategien für mehr Bewegung im Alltag)

  • Automatik der natürlichen, gesunden Ernährung

  • Richtiges Trinken trainieren

  • Neujustierung der Geschmacksnerven

  • Bedürfnisse des Körpers verstehen und richtig bedienen

  • Abnehmen im Zusammenleben mit anderen

  • Umgang mit Versuchungen

  • Die Macht der Gewohnheiten

  • Prioritäten richtig setzen (Essen ist nicht die Nr. 1)

  • Wertschätzung, Selbstliebe und Achtsamkeit

  • Schokolade & Co - eine Strategie zur nachhaltigen Gewichtsabnahme kennt keine Tabus und Verbote

Bruschetta mit Schinken
 
Happy Young Woman Jumping over blue sky.

LEGEN SIE JETZT LOS!

Freuen Sie sich auf das umwerfende Gefühl, nach 10 Wochen leichter, gesünder und beschwingter durchs Leben zu gehen. Mit jedem verlorenen Kilo Körpergewicht gewinnt Ihre Seele ein dickes Stück Lebensfreude hinzu und auch Ihre Gesundheit wird sich freuen! Sie dürfen essen, was Ihnen schmeckt, nur eben nicht alles zu jeder Zeit und in beliebiger Menge. Allmählich allerdings wird die Lust auf Pizza, Chips und Co. nachlassen, denn Ihre Sinne werden sich völlig neu justieren und Ihre Geschmacksnerven andere Bedürfnisse haben.


Essen Sie sich 3 Mal am Tag satt und verabschieden Sie sich von Ihren überflüssigen Pfunden. Freuen Sie sich auf Ihr neues Wohlfühl-Leben! Gemeinsam erreichen wir Ihre Ziele. Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Ich freue mich auf Sie!