FAQS

HANDELT ES SICH BEI DIESEM KONZEPT UM EINE ART CRASHDIÄT?

Nein. Es handelt sich um gar keine Diät. Ziel ist eine auf Dauer angelegte Ernährungs- und Verhaltensumstellung. Nur so können unerwünschte Pfunde dauerhaft purzeln und ein Jojo-Effekt effektiv vermieden werden. Das Programm ist so angelegt, dass es dauerhaft umgesetzt werden kann, ohne dass Sie auf etwas verzichten müssen.

FÜR WEN IST DAS KONZEPT/DER KURS GEEIGNET?

Für jeden, der einfach, gesund und dauerhaft Gewicht verlieren und sich besser fühlen will. Egal ob 5, 10 oder 30 und mehr Kilogramm. Alter und Konstitution spielen hierbei keine Rolle. Bereits Untergewichtige jedoch werden mit diesem Konzept nicht weiter abnehmen.

BASIERT DAS KONZEPT AUF EINEM FITNESSPROGRAMM?

Nein. Das Konzept basiert auf der Umstellung des Essverhaltens. Natürlich hat bei der Gewichtsabnahme Bewegung immer einen gewissen Stellenwert. Es geht in diesem Programm aber um Bewegung, die jeder in seinen Alltag einbauen kann und nicht um ein exzessives Sportprogramm, das nach kurzer Zeit frustriert und ohnehin wieder aufgegeben würde.

GIBT ES IN DEM PROGRAMM FIXE ERNÄHRUNGSPLÄNE?

Nein. Es geht um Wiedererlernen des gesunden Hunger- und Sättigungsgefühls und darum, wie Ihr Essen zusammengestellt werden sollte, damit Ihr Körper hat, was er braucht und Sie sich satt und zufrieden fühlen. Es gibt weder verbotene noch vorgeschriebene Lebensmittel.

MUSS ICH SPEZIELL FÜR DEN KURS EINKAUFEN?

Nein. Was Sie erlernen ist lebensnah und alltagstauglich. Sie können "direkt aus dem Kühlschrank heraus" anfangen und sich Pfund um Pfund Ihrem Wunschgewicht nähern.

WAS HAT MENTALTRAINING MIT ABNEHMEN ZU TUN?

Jede Menge, denn unser Körper strebt, wonach der Geist verlangt! Diese Tatsache wird oft unterschätzt und belächelt. Im Kurs werde ich Ihnen diesen Sachverhalt anhand verschiedener Experimente anschaulich belegen.

HELFEN MENTALE TECHNIKEN BEIM ABNEHMEN?

Definitiv ja. Wissen über die „richtige“ Ernährung ist eine Sache, das Umsetzen eine andere. Im Kurs erlernen Sie mentale Strategien und Werkzeuge, die den Körper wirkungsvoll beim Abnehmen unterstützen. Sie gewinnen zudem eine andere Einstellung zum Thema Essen und alte "gewichtige" Gewohnheiten können leichter durch gesünderes Essverhalten ersetzt werden.

SIND SCHOKOLADE, PIZZA UND PASTA AB SOFORT TABU?

Nein, denn Sie sollen das neue Essverhalten ja beibehalten können. Und wer Schokolade liebt, wird kaum sein Leben lang darauf verzichten können. Es gibt bei diesem Programm keine verbotenen Lebensmittel. Sie dürfen essen, was Ihnen schmeckt, nur eben nicht immer, nicht zu jederzeit und natürlich nicht in beliebiger Menge. Ihr Geschmack wird sich mit der Zeit allerdings ohnehin ändern. So dass Sie auch mit weit weniger davon zufrieden sein werden bzw. auf manche „leckeren Laster“ vielleicht sogar gar keine Lust mehr haben.

WAS PASSIERT, WENN ICH EINMAL EINE KURSSTUNDE VERPASSE?

Idealerweise sind Sie bei allen Kursstunden dabei, da die Themen aufeinander aufbauen und der Austausch mit der Gruppe erfahrungsgemäß sehr hilfreich ist, bei der Sache zu bleiben. Aber natürlich kann immer wieder einmal etwas dazwischen kommen. In diesem Fall erhalten Sie den Kursstoff dieser Stunde schriftlich per E-Mail zugesandt, so dass Sie keine Inhalte verpassen.